Probioticsはあなたのためよいであるか。
私達は普通それについて考えるのを好まないが、人間に多くの小さい有機体との共生関係がある。 `の共生の平均、時々非常に完全に相互運用する、および関係からの相互利益を得る2つ以上の種。 この場合`Closely'，、実際に平均: 私達の体の中。
腸の植物相は私達のコロンの中に住んでいるよい例である。 ほとんどが有利の人間の腸の中の細菌の700の種類にある。 彼らは免疫組織の援助と共に健康な消化力および助けの農産物に必要あるビタミン、である。 彼らはまたサルモネラのようなある病原体(有害な有機体)の成長を禁じる腸のpHをわずかに下げる。
有害性がある細菌へのよい細菌のそのバランスはしかし調子が狂うことができる。 抗生物質、圧力および他の要因は有用で消化が良い細菌の量そして比率を下げることができる。 それが起こるとき、probiotics -補足かそれらの種のいくつかを含んでいる食品添加物-有用な健康の援助がある場合もある。
Dannon Activiaは、例えば、その食糧の通常の利点を越えて行くヨーグルトにの有名なブランドまたはタイプなった。 それは付加的なprobiotics臨床的に証明されるがある、および実世界のテストされた利点を含んでいる。 より少ない腸にガスおよびけいれんを起こすこと、よりしっかりした腰掛けおよびずっと他の利点はよくとり上げられる。 別のprobiotic便秘の処理を援助すると、今共通の乳酸桿菌のacidophilus `のadditive (多くのの原料probiotics)長く知られてしまった。
場合によっては単語の`prebiotics'.補足または食糧の原料間のリストされた見るかもしれない。 これらの添加物は細菌種自身(すなわち技術的にprobioticsではないが、)でなかったりコロンに自然に住んでいる種またはprobiotic種のための`のfoodを含んでいる。
Prebioticsは、ほとんどの補足または食品添加物のような、カバータイプの広い範囲および質および有利かもしれなかったりまたは誇大宣伝であるかもしれない。 知る唯一の方法は個々のプロダクトを研究することである。 probioticsの言われるここに研究はややより相当である。 尊重された評判の主要な製造業者により有名な、より信頼できるプロダクトがある。
市場の2共通のprebioticsは乳しようおよびFOS (fructoオリゴ糖類)である。
乳しようはチーズカードがcheesemakingの間に分かれているとき置き去りになる液体の`のwasteである。 但し1つの状況で不用である何が、別のものの非常に有用なプロダクトである場合もある。 乳しようは世界中の文化によって何世紀にもわたって消費され、医療補助を知っていた。 それはそれが主に水、カリウム、カルシウム、リン、ラクトーゼ、脂肪および水溶性ビタミンであるので、意外ではない。 当然、ラクトーゼ不寛容とのそれらはこのタイプのprebiotic避けるべきである。
FOSは人間が破壊するのに必要とされる酵素を所有していないタイプの砂糖である。 幸いにも、コロンのbifidobacteriaにその能力がある。 述べられるそれらの700の自然発生する種の1つこの小さい有機体の援助の消化力そう`のfeedingそれは右の量で有利、であり。 それはトマト、バナナ、蜂蜜、オオムギおよび他の食糧で自然に見つけた。 成長はまた繊維の取入口によって励ますことができる。
妙薬、probioticsが下痢、腟のイースト伝染およびIBS (過敏な腸シンドローム)の処置に有用である場合もない間。 食事療法へのあらゆる重要な変更と同じようにまたは試みた場合病気、それを常にあるあなたの医者と相談することが賢いが家扱いなさい。
