건강 가이드

그것은 생활의 단계가 당신에 있다 상관없이, 쉬운 여자인 것이 아니다.  틴에이저, 당신이 여드름과 월경 기간을 보낼 때.  각 여자는 여드름 월경 문제 다른 양을 경험한다.  당신이 당신의 기간을 보내지 않는 경우에, 당신은 아주 아프다 임신, 불행의 그들의 자신의 상표가 있는 둘 다 이다.  폐경이 주변에 올 때 따라서 두집히지 말라.  적어도 폐경은 결국 끝난다.  노년기는 생활의 더 나쁜 단계가 아니다 - 다만 다르다.  그리고 그 때 당신은 기간, 임신 또는 폐경에 관하여 고민할 필요없을 것이다.  나는 여드름에 관하여 어떤 든지 약속할 수 없다.

모든 Nighter

폐경과 불면증은 보통 불리할 수 없다 - 폐경은 불면증에 거의 반드시 가져올 것이다.  이것은 한 전 폐경 폐경의 가장 성가신 증후의 고려된다.  당신이 졸리 때 하루 종일의 일을 끝내는 것은 단단하다.  당신은 밤 땀으로 일어날지도 모르고, 성급하 오줌 문제, 지속적인 음식 갈망을 가진 항적이 있고, 또는 다만 분명히 잘 수 없다.  당신의 폐경 및 불면증에 관하여 고민은 단지 그것만 더 나쁠 것이 만들 것이다.  확율은 문제가 그 자체로 사라지기 전에, 그것 일 것이다 Pete의 위함을 위한 년, 그래서, 치료하기 위하여 간다 이다.

왜 저?

당신의 폐경에서 호르몬에 있는 감소는 축구 같이 당신의 체온을 주변에 두드릴 수 있다.  당신의 닥터는 당신에 의존하여 현재 건강과 과거 병력 잠 원조를, 건의할지도 모르지만, 수면제는 항상 효과적이지 않다.  당신이 할 수 있는 제일 일은 당신이를 통해 가고 있는 무엇 그것에 관하여 밖으로 압박하지 않으며 당신의 가족에게 설명하지 않는 것을 시도해 친구이다.  균형식 및 규칙적인 운동을 가진 건강한 생활양식을 유지하거나 시작하는 것은 또한 당신 몸이 폐경과 불면증을 취급할 것을 도울 수 있다. 

당신의 닥터는 거의 확실하게 가장 슬플 것이 호르몬 보충 치료의 유형 줄이기 위하여 당신의 폐경과 불면증 증후를 도울 것이다.  당신은 식물 근거한 대안에 임신 암말의 소변에게서, 만들어진 Premarin에서 선택할 수 있다.  당신은 환약을 가지고 갈 수 있거나, 깁거나 거품이 인다.  당신은 또한 전갈, 카페인, 알콜 및 연기가 나기를 줄여야 한다.  카모밀라 또는 레몬 향유 같이 약초차는 당신이 맛 있는 뿐만 아니라, 이완할 것을 도울 수 있다.  당신의 방을 어둡고 그리고 차갑다 유지하는 것은 몸이 잠으로 이완할 것을 도울 수 있다.  당신이 가능하게 그것을 도울 수 있는 경우에, 당신의 침대를 잠을 위해서만 비축되어 유지하십시오.  침대에 있는 텔레비전을 읽지 않거나 보지 말라 조차.  오랜동안, 몸은 자러갈 것이다 침대에 놓아서 잠재의식으로 프로그램될 것이다.  갑자기 당신이 유리로 물을 따른다 언제든지 가는 것을 하는 것과 같은 당신의 방광이 논리이다.

폐경과 불면증은 시간을 시도하고 있다, 그러나 당신은 그(것)들을 통해 얻는 힘이 있다.