Guia da saúde

Não é ser fácil uma mulher, não importa o que o estágio da vida você está em.  Quando um adolescente, você tiver a acne e períodos menstrual.  Cada mulher está com uma quantidade de deferimento de acne ou de problemas menstrual.  Se você não tem seu período, você está muito doente ou grávido, ambos que têm seu próprio tipo das misérias.  Assim não seja virado quando a menopausa vem ao redor.  Pelo menos a menopausa termina eventualmente.  A idade avançada não é uma fase mais má de vida - é apenas diferente.  E então você não terá que preocupar-se sobre períodos, gravidez ou menopausa.  Eu não posso fazer nenhuma promessas sobre a acne.

Todo o Nighter

A menopausa e a insónia são geralmente inseparáveis - a menopausa trará quase sempre na insónia.  Isto é considerado um dos sintomas os mais irritantes da pre-menopausa ou da menopausa.  É duro começ o trabalho de um dia inteiro feito quando você é drowsy.  Você pôde acordar com um suor de noite, tem os problemas urinários irritable, vigília com uma ânsia persistente do alimento, ou apenas claramente não pode dormir.  Preocupar-se sobre suas menopausa e insónia fá-la-á somente mais má.  As probabilidades são, ele serão anos antes que o problema parta por se, assim que para a causa de Pete, vão medicar.

Por que mim?

A redução nas hormonas de sua menopausa pode bater sua temperatura de corpo ao redor como um futebol.  Seu doutor pode sugerir dae (dispositivo automático de entrada) do sono, dependendo de você história médica atual da saúde e do passado, mas os comprimidos do sono não são sempre eficazes.  A melhor coisa que você pode fazer é tentar não forçar para fora sobre ela e não explicar a sua família e amigos o que você está atravessando.  Prosseguir ou começar um estilo de vida saudável com uma dieta equilibrada e um exercício regular podem igualmente ajudar seu corpo a tratar a menopausa e a insónia. 

Seu doutor muito provável mais triste um tipo de terapia de recolocação de hormona ajudará seus sintomas da menopausa e da insónia a diminuir.  Você pode escolher de Premarin, feito da urina da égua grávida, às alternativas planta-baseadas.  Você pode tomar comprimidos, remenda ou desnata.  Você deve igualmente reduzir em MSG, em cafeína, em álcool e no fumo.  Os chás ervais como o bálsamo da camomila ou de limão podem ajudá-lo a relaxar, assim como ser saborosos.  Manter seu quarto escuro e fresco pode ajudar o corpo a relaxar no sono.  Se você pode possivelmente o ajudar, mantenha sua cama reservado para o sono somente.  Mesmo não leia nem não preste atenção à televisão na cama.  Sobre o tempo, o corpo será programado subliminally coloc na cama a ir dormir.  É a mesma lógica que sua bexiga que tem que de repente ir sempre que você derrama a água em um vidro.

A menopausa e a insónia estão tentando épocas, mas você tem o poder começ com elas.